Dela nyhet
Hemmaträning - hälsning till barnen!
7 apr 2020 0 kommentarer
Hej kära fotbollsälskande barn!
Jag vet att det är tråkigt att inte kunna träna men tyvärr så måste vi vänta tills smittspridningen upphör innan vi kan träna tillsammans igen. Då ska vi ta igen all förlorad tid. Under tiden så hoppas jag att ni trixar med bollen ute i alla fall.
För att ni ska vara fortsatt starka och underhålla Er överlägsna fysik följer nedan också ett hemmaträningsprogram:
1. Värm upp, börja nedifrån och gå upp.
2. 15 armhävningar
3. 15 Sit-ups
4. 15 knäböj
5. 10 armhävningar
6. 10 upphopp
7. 10 armhävningar
8. 10 sit-ups
9. 10 knäböj
10. Strecha!
Ha det gott!
Tränarna
Kommentarer